朝の光

サワディーカー！

今朝は少し冷えました。朝起きやすいですね！

さて、今日は朝日のお話です☀️

これは寝起きを良くするためのワンポイント💃🏽

それは寝る前にカーテンを少し開けておくことです。

そうすると朝日が入り、目覚めが良くなります。今は遮光カーテンなども機能が良くて、締め切っていると光が全然入りませんよね。

締め切ったままだと脳がまだまだ夜だと判断して、目覚めが難しくなってしまいます。

朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、寝つきも良くなるそうな。

是非お試しください。