気持ちよく１日をスタートする３つのコツ
サワディカー！
1日のスタートって本当に大事ですよね。
気持ちよくスタートできるかどうかで1日のテンションも変わって来ます。
今日は朝をすがすがしく過ごすための３つのコツをご紹介したいと思います。
001.二度寝しない
二度寝は眠りが浅くなるので、その後１日眠気が続いてしまうそうです。
起きる時間に1度起きたらそのまま起きているのが良さそうですね。
002.布団を整える
起きてすぐ布団を整えることでスッキリしますよ。全身を動かすのでいい目覚めの運動にもなります。整えちゃえば二度寝できないですしね。笑
003.朝１杯の水を飲む
私は朝、リンゴ酢大１、レモン汁１／２個分（絞る）をぬるめの水で割って大きなグラスで１杯飲みます。
寝起きは結構脱水状態になっていることが多いらしく、特にこれからの時期気をつけていきたいですね。胃腸も目覚めるし、お薦めです。
冷えたお水ではなく室温のお水にしましょう。
いかがでしたか？どれも簡単に実践できることなので、是非明日の朝からお試しください。皆さんが1日をすがすがしい気持ちでスタートできますように。
